5月25日为全国大中学生心理健康日，“5.25”谐音即“我爱我”，倡导关爱自我，了解自我，接纳自我，关注心理健康和心灵成长，进而爱他人，爱社会。为迎接心理健康节，引导学生正视心理问题，珍爱生命，艺术设计学院举办了“我有我的情绪”主题心理绘画特色活动，旨在引导学生善于并敢于表达内心情绪，以积极的方式进行负面心理宣泄，以更好地面对大学学习与生活。

活动于五月中旬开启，前期通过线上宣传与讲解，学生自主报名领取空白人物底稿，根据内心拟定的情景与主题，绘制人物表情、神态和生活状态等，通过画纸上的情绪表现，探究和发现内心变化。后期以作品分享会的形式进行现场情绪“诉说”，引导学生正视情绪问题并能够以正确的方式表达情绪，从而寻找释放与调整情绪的良好方法。

在5月22日晚的情绪“诉说”与分享会中，同学们就自己的情绪绘画作品展示了丰富内心。

例如袁欣同学的作品：家庭聚会上提到自己小时候糗事时自己的表情。袁欣同学表示虽然在这种情况下的自己会感到很尴尬，但是考虑到亲朋好友的在场并不会表现的不开心或难过，反而会选择用笑来掩饰自己的尴尬。从中也认识到，日常生活中很多面部表情并不代表真实的内心，很多面部表情往往是顾虑他人而产生的“情绪”，这样的“情绪”能够让我们更和谐地融入集体环境中。

袁欣同学的“情绪”

杨淑娅同学的作品向我们展示的是她在与父母争吵之后父母反而来安慰自己，自己当时展现出来的感动而又内疚的情绪。认识到情绪会相互影响与传染，尤其是在关系亲密的人面前，过度的释放负面情绪甚至会伤害彼此。学会调适情绪、做情绪的主人，利用好情绪积极的一面，能够让自己与他人相处更加和睦。

杨淑娅同学的“情绪”

同时还有很多其他同学也分享了自己的“情绪”：于骁同学做完作业时长舒一口气的表情，蒋雨彤同学最近因为作业多压力大而有些无奈的情绪，姚玉琪同学更是将小丑的容貌画在图上，反映着当今社会人们通过面部表情来掩盖自己真实的感情，而失去了内心的那份真实。

蒋雨彤同学的“情绪”

姚玉琪同学的“情绪”

       此次活动中同学们抒发了各种“情绪”，将“情绪”通过生动有趣的绘画和绘声绘色的描述酣畅淋漓地表达，在绘画与表达过程中感受情绪在生活中的重要性和影响力，也在表达情绪中认识到我们应该适当的调控自己的情绪，做情绪的主人。

      情绪是人特有的心理状态，学会接纳自己的情绪，学会正确的表达情绪，是做自己情绪主人的第一步。莫过渡任性而为，无论境况多么糟糕，都应努力去接纳与支配。把自己置于阳光下，才有机会让生命发芽，让生活开花。

(摄影：姚玉凯  撰稿：高婍婍)